En France, plus de 13 millions de personnes fument mais plus de la moitié souhaitent arrêter de fumer. Heureusement, arrêter de fumer est possible. Depuis 2002, les anciens fumeurs sont plus nombreux que les nouveaux fumeurs.
Les experts en sevrage tabagique ont commencé à mettre en œuvre des stratégies orientales, telles que l’acupuncture et les herbes. Ces approches naturelles du sevrage tabagique adaptées de la médecine orientale offrent des résultats prometteurs. Il a été démontré qu’ils réduisent vos envies de fumer et aident à surmonter cette dépendance au tabac et à la nicotine.
Même après avoir arrêté de fumé que de vous empoisonné avec la nicotine, les fringales peuvent persister. Le corps humain doit détoxifier toutes les traces de nicotine dans votre corps avant que vos envies de manger ne disparaissent. De nombreux fumeurs préfèrent utiliser des approches orientales pour arrêter de fumer, plutôt que des techniques occidentales traditionnelles telles que les médicaments sur ordonnance et les produits de sevrage en vente libre.
L’acupuncture pour arrêter de fumer
En acupuncture, des aiguilles extrêmement fines sont insérées dans des points particuliers du corps pour stimuler et améliorer le flux d’énergie vers certaines zones. La technique est indolore.
L’origine de l’acupuncture fait partie des concepts médicinaux traditionnels chinois. Certains des premiers exemples d’aiguilles métalliques remontent à 113 avant JC. Cette approche orientale a autrefois perdu sa crédibilité dans le monde médical. Il est maintenant plus communément accepté dans le monde occidental en raison des améliorations des techniques d’acupuncture, ainsi que des résultats de recherche approfondis.
L’acupuncture est utilisée pour traiter une variété de conditions médicales et de santé, et certaines études montrer que cela peut aider les gens à arrêter de fumer. L’acupression est basée sur les mêmes principes que l’acupuncture mais utilise une pression manuelle au lieu d’aiguilles. Il a été démontré que l’acupression permet d’obtenir des résultats similaires pour aider les gens à arrêter de fumer.
Traitements à base de plantes pour stopper le tabagisme
Les approches orientales de l‘abandon du tabac comprennent également des suppléments à base de plantes. Ceux-ci sont pris pour réduire les fringales et les symptômes de sevrage de la nicotine, tels que les troubles émotionnels et l’irritabilité. On rapporte également que le traitement à base de plantes aide à réparer les tissus endommagés par le tabagisme.
L’un des remèdes à base de plantes les plus couramment utilisés pour contrôler les fringales est le thé vert, qui peut être siroté tout au long de la journée pendant la période de désintoxication. Le thé vert maintient le système inondé d’éléments dont on pense qu’ils diminuent l’envie de fumer. Le thé Lobelia est souvent utilisé en combinaison avec du thé vert pendant la période de désintoxication.
Étant donné que l’utilisation inappropriée de suppléments à base de plantes peut être nocive pour votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
Changements de style de vie pour arrêter de fumer
Les modifications du mode de vie peuvent grandement affecter votre capacité à arrêter de fumer. Voici quelques conseils utiles:
- Consommez beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation.
- Évitez le sucre et la caféine, car les deux peuvent augmenter l’acidité du sang et augmenter les symptômes de sevrage.
- Pratiquez des techniques de respiration profonde ou de méditation.
- Faites de l’exercice pour réduire le stress et favoriser la relaxation.
- Identifiez les déclencheurs environnementaux qui provoquent des fringales, par exemple, boire de l’alcool, se disputer avec votre conjoint ou aller à une fête.
- Assurez-vous de boire beaucoup d’eau chaque jour.
- Dormez une bonne nuit tous les soirs.
La déshydratation a été liée à une augmentation des fringales, donc boire plus d’eau peut aider à prévenir la récidive. Dormir suffisamment vous permet de mieux lutter contre les situations stressantes et souvent inévitables qui déclenchent des fringales.
Que vous soyez à la recherche de méthodes traditionnelles ou alternatives pour arrêter de fumer, de nombreuses options sont disponibles pour vous aider à traverser cette période difficile. Travaillez avec votre médecin pour créer un plan pour vous aider à arrêter de fumer.*
Soin énergétique pour arrêter de fumer
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