Cours particulier de respiration

Apprendre à respirer

Hein , quoi ? Apprendre à respirer ? C’est quoi cette histoire ?

Hé oui, si la respiration est naturelle, innée de naissance, le stress, les préoccupation de la vie actuelle, le manque de contact avec la nature font de nous des malades en devenir car nous ne savons plus respirer correctement !

Apprendre à respirer vous permet de retrouver une respiration bénéfique pour le corps, une respiration santé qui va permettre à l’organisme d’être correctement oxygéné et détendu.

apprendre à respirer
apprendre à respirer

Les enjeux de la respiration

La respiration est essentielle et vitale. Essayez de ne pas respirer quelques minutes et vous allez vite vous en rendre compte.

On respire jour et nuit sans discontinuer. La respiration régule le niveau de stress dans le corps, son niveau d’oxygène et d’énergie.

Comment savoir si je respire mal ?

Stressé, essoufflé ? déprimé, en manque de motivation et d’énergie ? C’est sur vous respirez mal, en tout cas de manière incorrecte et qui n’aide pas votre santé au contraire.

Les apnées du sommeil, une mauvaise oxygénation sont les symptômes qui montrent que votre respiration n’est pas correcte.

Réapprenez à respirer comme un bébé avec nos cours de respiration.

Le masque et la respiration

Le masque par sa nature nous limite dans notre respiration et notre oxygénation. De plus il favorise l’inspiration des gaz toxiques rejetés à l’expiration. Lorsque l’on travaille avec un masque ou que l’on est obligé de porter un masque pour des raisons sanitaires (épidémies, hôpitaux, personnels soignants…) il est indispensable de travailler sa respiration le matin ou le soir pour permettre au corps de s’oxygéner correctement lorsqu’il n’a pas pu le faire lors de la journée avec le port du masque.

Les cours de respiration sont essentiels pour remédier aux effets néfaste pour sa santé du port du masque et rebooster son système immunitaire.

le masque nous empêche de respirer librement
le masque nous empêche de respirer librement

Des cours de respiration comment ça marche ?

Comment fonctionne des cours de respiration ? tout d’abord, un travail global permet de vous faire prendre conscience de la manière dont vous respirer et éventuellement les zones qui ne respire plus chez vous.

En effet, sous l’effet du stress, de la pression, des émotions, des zones respiratoires du corps viennent à être bloquées, saturées et deviennent immobiles comme prise dans du marbre. Ces zones ne servent donc plus à la respiration et l’oxygénation du corps. Petit à petit vous vous étouffez, vous vous asphyxiez à petit feu.

Puis avec la pratique, car récupérer une respiration, ample souple, naturelle et de santé nécessite un certain nobre de répétition et d’exercice pour réapprendre à respirer correctement. Libérer le diaphragme, les muscles respiratoire, gagner en amplitude respiratoire et capacité pulmonaire, diminuer votre rythme respiratoire. Associer la cohérence cardiaque à votre respiration

cours de respiration
cours de respiration

D’où viennent ces techniques respiratoires ?

Ces pratiques respiratoires enseignées en cours de respiration proviennent des pratiques de santé ancestrales transmisses de génération de maîtres à maîtres de lignées en lignées de pratiquants et médecins. En effet, les origine des pratiques de respiration viennent des arts martiaux, du Qi Gong, du Yoga, de la méditation, des religions, des médecines holistiques comme la médecine chinoise et vietnamienne.

Les pranayamas respiration yogique, méthode Wim Hof, cohérence cardiaque, respiration holotropique…les méthodes respiratoires sont nombreuses, mais pas ou peu enseignées, sans cohérence dans l’apprentissage.

Où pratiquer la respiration ?

Partout tout le temps ! On respire dès que l’on peut, chez soi, dans le voiture, au travail, à la maison, avec les enfants, en cuisinant, en repassant, en méditant, en regardant le télé, en téléphonant, en marchant…

Pour les cours de respiration, l’idéal est de pratiquer en plein air, si possible dans un lieu naturel (foret, lac, mer, montagne) afin de capter les énergie et bénéfices offerts par les environnement naturel. Sinon par défaut chez vous.

Où trouver un professeur de respiration ?

Vous pouvez trouver un professeur de respiration chez les pratiquant d’arts martiaux, de yoga, apnéiste, musiciens d’instrument à vent, chanteurs… Le souffle c’est la vie pour certaines pratique ou profession, le souffle c’est un travail indispensable au quotidien.

J’enseignement moi même la respiration et les techniques respiratoires qui font partie de la libération de l’être dans un premier temps pour retrouver une liberté respiratoire et une amplitude respiratoire correcte.

Au quotidien c’est un exercice de vitalité et de renforcement du système immunitaire et de maintien de la vitalité mental de lutte contre la dépression et le pessimisme.

La respiration est un excellent moyen de lutter contre le stress et de gestion des émotions.

A des niveaux supérieurs, j’enseigne également la conduite des souffles énergétique interne et externe pour ceux qui souhaitent explorer leur univers énergétique.

exercices respiratoires
exercices respiratoires

Cours particulier de respiration Montpellier

Si vous habitez Montpellier ou sa région, je peux vous proposer des cours particulier de méditation à domicile où dans un lieu naturel parc, forêt, lac, mer…

Vous pouvez avoir une formation en respiration ou des cours particulier de respiration sur l’Hérault 34, en Occitanie. Le Crès 34920, Montpellier 34000, Castelnau le Lez, Jacou, Castries, Saint Aunes, Pérols, Lattes, Vendargues, Mauguio, Baillargues, Clapiers, Teyran, Mudaison, Saint Brès, Montferrier sur Lez, Lansargues, Valergues, Prades le Lez, Assas, Sussargues, Guzargues, Lunel-Viel, Saint Just, Lunel, Candillargues, Nîmes pour les autres destinations merci de me contacter.

Avis cours de méditation Montpellier.

Je travaille également à distance en cours vidéo live pour corriger et expliquer personnellement les exercices et vous guider au mieux dans les exercices respiratoires.

cours particulier de respiration Montpellier
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