Tout le monde a des jours où il ne se sent pas tout à fait lui-même. Une nuit agitée peut entraîner de la lenteur et de la frustration le lendemain matin, le rhume sur place peut vous laisser étourdi, ou même un désaccord peut vous mettre de mauvaise humeur. Dans la plupart des cas, un peu de repos, du temps et / ou un peu de TLC peuvent vous ramener à votre état habituel. Malheureusement, ce n’est parfois pas si simple. Lorsque votre comportement, votre humeur ou votre santé physique restent incohérents pendant des jours ou des semaines à la fois, cela peut être le signe que c’est quelque chose de plus grave.
Décrypter la différence entre une mauvaise journée et des problèmes de santé mentale n’est pas toujours facile. Se sentir stressé, anxieux ou déprimé à l’occasion est attendu car la vie est imprévisible et parfois difficile à naviguer. Savoir quand vous êtes au bord d’une dépression nerveuse ou que vous avez sérieusement besoin d’une assistance médicale ne peut être fait qu’en prêtant attention à ces signes physiques, mentaux et comportementaux:
Explosions émotionnelles
Il est normal de se sentir émotionnel à l’occasion. Mais si vous remarquez des changements dramatiques dans vos humeurs, c’est le signe que quelque chose se passe en interne. Si vous vous retrouvez soudainement à pleurer de manière incontrôlable, à vous fâcher sans raison ou à vous sentir intensément frustré par tout et tout le monde, vous ressentez une explosion émotionnelle. Votre esprit vous envoie des signaux indiquant qu’il est en surmultiplication.
Retrait ou isolement
Si vous commencez à vérifier lentement la vie, votre santé mentale pourrait être en difficulté. Un peu de temps seul est sain pour tout le monde, mais lorsque vous préférez être isolé dans votre maison ou votre chambre et négliger des choses importantes et d’intérêts, c’est un problème. L’isolement et le retrait sont des signes de maladies mentales comme la dépression.
Abus de substance
Vous avez eu une mauvaise journée au travail, alors vous rentrez chez vous et buvez quelques verres de vin. Vous venez de vous disputer avec votre conjoint et votre solution est de fumer un joint pour calmer vos nerfs. La consommation de substances comme la drogue et l’alcool pour faire face à des sentiments ou des expériences accablants est une pratique dont beaucoup sont victimes.
De telles dépendances offrent un soulagement temporaire ou un engourdissement de vos émotions, mais elles aggravent essentiellement les problèmes et pourraient conduire à une dépendance. C’est un problème grave qui ne devrait pas être remis à plus tard. Il est conseillé de rechercher de l’aide auprès d’un patient hospitalisé ou d’un programme de traitement de la toxicomanie.
Changements d’appétit
Avez-vous du mal à manger? Peut-être que vous ne pensez qu’à manger? Dans les deux cas, les changements d’appétit peuvent être un signe révélateur que votre santé mentale diminue. Votre esprit est devenu tellement absorbé par tout ce qui se passe que vous avez soit commencé à utiliser la nourriture comme mécanisme d’adaptation, soit vous avez supprimé votre appétit.
Des habitudes de sommeil irrégulières Dormir
trop ou trop peu sont deux signes avant-coureurs qu’il se passe beaucoup de choses dans votre esprit. L’incapacité à s’endormir ou à rester endormi est classée comme insomnie et est l’un des principaux facteurs de Dormir pendant des heures et de se sentir toujours épuisé après, d’autre part, un signe que vous êtes aux prises avec une dépression.
Problèmes personnels
Lorsque vous n’êtes pas dans votre esprit, cela peut avoir un impact sur tous les domaines de votre vie. Si vous ressentez des symptômes tels que ceux décrits ci-dessus, il y a de fortes chances que cela provoque des problèmes personnels. Vous pouvez négliger vos responsabilités parentales, perdre tout intérêt pour votre relation, être en désaccord avec les membres de votre famille et même commencer à avoir de mauvaises performances au travail.
Une bonne santé mentale est vraiment essentielle. Ce n’est qu’avec un esprit sain et clair que vous pouvez maintenir un corps sain et positif Bien qu’il soit normal d’avoir un mauvais jour ou deux, si vous avez remarqué les changements énumérés ci-dessus dans votre vie pendant des semaines ou des mois à la fois, il y a quelque chose. sérieux en cours en interne. Obtenir de l’aide d’amis et de membres de votre famille, de votre médecin, d’un thérapeute et même d’un centre de désintoxication pour toxicomanie peut vous faciliter la tâche.
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