Utilisée depuis des milliers d’années en Chine, l’ acupression applique les mêmes principes que l’ acupuncture pour favoriser la relaxation et le bien-être et pour traiter les maladies. Parfois appelée acupuncture sous pression, l’acupression est souvent considérée comme une simple acupuncture sans aiguilles. Mais qu’est-ce que l’acupression et comment ça marche?
Quelle est la théorie derrière l’acupression?
L’acupression n’est que l’une des nombreuses thérapies corporelles asiatiques ayant ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Le qigong médical et le Tuina sont des exemples d’autres thérapies corporelles asiatiques. Le shiatsu est une forme japonaise d’acupression.
La théorie médicale chinoise traditionnelle décrit des points d’acupression spéciaux, ou points d’acupression, situés le long des méridiens, ou canaux, de votre corps. Ce sont les mêmes méridiens d’énergie et points d’acupuncture que ceux ciblés par l’acupuncture. A travers ces canaux invisibles circule l’énergie vitale – ou une force vitale appelée qi (ch’i). Ces 12 méridiens majeurs relient des organes spécifiques ou des réseaux d’organes, organisant un système de communication dans tout votre corps. Les méridiens commencent au niveau des mains ou des pieds, du visage ou du buste, se connectent à un organe associé, à un certain méridien.
Selon cette théorie énergétique, lorsqu’un de ces méridiens est bloqué ou déséquilibré, une maladie peut survenir. L’acupression et l’acupuncture font partie des types de MTC qui sont censés aider à rétablir l’équilibre.
Comment fonctionne l’acupression?
Les praticiens de l’acupression utilisent leurs doigts, paumes, coudes ou pieds , ou des appareils spéciaux pour appliquer une pression sur les points d’acupression sur les méridiens du corps. Parfois, l’acupression implique également des étirements ou des massages d’ acupression , ainsi que d’autres méthodes.
Lors d’une séance d’acupression, vous vous allongez entièrement habillé sur une table de massage douce. Le praticien appuie doucement sur les points d’acupression de votre corps. Une session dure généralement environ une heure. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances pour obtenir les meilleurs résultats.
Le but de l’acupression ou d’autres types de pratique corporelle asiatique est de restaurer la santé et l’équilibre des canaux d’énergie du corps et de réguler les forces opposées du yin (énergie négative) et du yang (énergie positive). Certains partisans affirment que l’acupression ne traite pas seulement les champs d’énergie et le corps, mais aussi les émotions et l’esprit. Certains pensent même que les thérapeutes peuvent transmettre l’énergie vitale (qi externe) à une autre personne.
Tous les pratiquants occidentaux ne croient pas que cela est possible ou même que ces méridiens existent. Au lieu de cela, ils attribuent les résultats à d’autres facteurs, tels que la réduction de la tension musculaire, l’amélioration de la circulation ou la stimulation des endorphines, qui sont des analgésiques naturels.
Quels sont les points d’acupuncture courants?
Il y a littéralement des centaines de points d’acupuncture sur le corps – trop nombreux pour les nommer. En voici trois qui sont couramment utilisés par les acupuncteurs et les praticiens de l’acupression:
- Gros intestin 4 (GI4): Il se trouve dans la toile molle et charnue entre votre pouce et votre index.
- Foie 3 (F3): Situé sur le dessus de votre pied à partir de l’espace entre votre gros orteil et le prochain orteil.
- Rate 6 (Rte6): Il s’agit d’environ trois largeurs de doigt au-dessus de votre cheville interne.
Quels problèmes de santé bénéficient de l’acupression?
La recherche sur les bienfaits de l’acupression pour la santé n’en est qu’à ses débuts. De nombreux rapports de patients soutiennent son utilisation pour un certain nombre de problèmes de santé. Des recherches plus bien conçues sont cependant nécessaires. Voici quelques problèmes de santé qui semblent s’améliorer avec l’acupression:
Des nausées
Plusieurs études soutiennent l’utilisation de l’acupression du poignet pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements :
- Après l’opération
- Pendant la rachianesthésie
- Après la chimiothérapie
- Du mal des transports
- Liés à la grossesse
Le point d’acupression MC 6 est situé dans la rainure entre les deux gros tendons à l’intérieur du poignet qui partent de la base de la paume. Il existe des bracelets spéciaux vendus en vente libre. Ceux-ci appuient sur des points de pression similaires et fonctionnent pour certaines personnes.
Le cancer
En plus de soulager les nausées juste après la chimiothérapie , certains rapports indiquent que l’acupression aide également à réduire le stress , à améliorer les niveaux d’énergie, à soulager la douleur et à atténuer d’autres symptômes du cancer ou de ses traitements. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces rapports.
Douleur
Certaines preuves préliminaires suggèrent que l’acupression peut aider à soulager les lombalgies , les douleurs postopératoires ou les maux de tête. La douleur d’autres conditions peut également en bénéficier. Pour soulager les maux de tête, le point de pression GI4 est parfois essayé.
Arthrite
Certaines études suggèrent que l’acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires, aidant ainsi à certains types d’ arthrite .
Dépression et anxiété . Plus d’une étude suggère que la fatigue et l’humeur peuvent s’améliorer grâce à l’utilisation de l’acupression. Des essais mieux conçus sont nécessaires pour être sûrs.
Y a-t-il des précautions avec l’acupression?
En général, l’acupression est très sûre. Si vous souffrez d’ un cancer , d’arthrite, d’ une maladie cardiaque ou d’une maladie chronique, assurez-vous d’avoir une discussion avec votre médecin avant d’essayer une thérapie impliquant des mouvements articulaires et musculaires, comme l’acupression. Et, assurez-vous que votre praticien d’acupression est licencié et certifié.
Le travail des tissus profonds comme l’acupression peut devoir être évité si l’une des conditions suivantes s’applique:
- Le traitement est dans la zone d’une tumeur cancéreuse ou si le cancer s’est propagé aux os
- Vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, d’une lésion médullaire ou d’une maladie osseuse qui pourrait être aggravée par une manipulation physique
- Vous avez des varices
- Vous êtes enceinte (car certains points peuvent provoquer des contractions )
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