Qu’est-ce que la réflexologie?
La réflexologie est un type de thérapie qui utilise une légère pression sur des points spécifiques le long de vos pieds (et éventuellement sur vos mains ou vos oreilles ) pour vous aider à vous sentir mieux. La théorie est que cela atténue le stress et que votre corps fonctionne mieux. C’est également connu sous le nom de thérapie de zone.
La façon dont la réflexologie relie les points extérieurs de votre corps à l’intérieur est un peu comme l’ acupuncture et l’ acupression. Mais ces thérapies utilisent des points sur tout votre corps, pas seulement sur vos pieds (réflexologie plantaire), vos mains (réflexologie palmaire) et vos oreilles (réflexologie auriculaire). Et bien que les réflexologues utilisent leurs mains, ce n’est pas une forme de massage .
Comme ces autres thérapies, cependant, la réflexologie est complémentaire des traitements médicaux. Cela peut être fait en parallèle des soins traditionnels, mais ce n’est pas une alternative et les réflexologues ne diagnostiquent ni ne traitent les maladies.
Avantages de la réflexologie
La réflexologie peut vous aider à vous sentir moins stressé, plus détendu et plus énergique. Mais les avantages pourraient être plus profonds si vous avez certains problèmes de santé.
Certaines personnes souffrant de problèmes de santé constatent qu’elles ressentent moins de douleur et d’inconfort si elles ont moins de stress, et la réflexologie peut y contribuer. Les chercheurs ont passé en revue 17 études sur les bienfaits psychologiques de la thérapie et ont constaté qu’elle augmentait le sentiment de bien-être et facilitait la gestion de leur maladie.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si la réflexologie peut avoir un effet direct sur des conditions spécifiques, mais sur la base de ce que nous savons jusqu’à présent, elle peut faciliter:
- Anxiété chez les personnes qui ont subi une chirurgie cardiaque
- Douleur pendant le travail
- Douleur arthritique
- Certains symptômes de la sclérose en plaques , comme la fatigue et des sensations cutanées inconfortables
- Douleur émotionnelle et physique causée par le cancer
Cela peut également aider:
- Améliorer les problèmes de sinus
- Soulager les maux de dos
- Soulager la constipation
Ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d’une séance de réflexologie
Pour apprendre à vous connaître et s’assurer que la réflexologie vous convient, le thérapeute commencera par vous poser des questions sur votre santé, ce que vous mangez, votre style de vie et toutes les conditions que vous avez. Vos réponses les aideront à décider de travailler sur vos pieds, vos mains, vos oreilles ou une combinaison de ceux-ci. C’est aussi le moment de poser toutes vos questions.
Vous serez probablement dans un cadre apaisant de type spa avec de la musique douce , des lumières tamisées et peut-être de l’ aromathérapie. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise inclinable ou vous allonger sur une table de massage. Vous garderez vos vêtements, mais porterez quelque chose de confortable pour mieux vous détendre.
De nombreux réflexologues commenceront par lisser doucement l’huile ou la crème sur vos pieds. Ensuite, ils exerceront une pression légère à modérée sur un pied à la fois en utilisant différentes techniques. Ils peuvent revenir à certains points de pression une deuxième fois, mais ils couvriront toute la zone pendant la session, pas seulement les points liés aux points problématiques que vous pourriez avoir.
Les sessions durent généralement 30 ou 60 minutes. À un moment donné, vous pourriez vous sentir tellement détendu que vous vous endormissez, ou vous pourriez ressentir une vague d’émotions alors que l’énergie circule dans votre corps. Ensuite, vous pourriez vous sentir plein d’énergie ou avoir un sentiment de calme.
Vous pourriez avoir une séance de réflexologie seulement occasionnellement, comme une «mise au point» régulière, ou chaque semaine pendant une période de temps définie si vous l’utilisez pour aider avec une condition. Vous pouvez également demander à votre réflexologue des conseils sur la façon de le faire vous-même entre les visites. Vous pouvez obtenir des chaussettes spéciales qui ont une carte de tous les points de pression à utiliser comme guide.
Vous pouvez tirer certains avantages de seulement 5 minutes de réflexologie sur vos mains. C’est facile à faire chaque fois que vous vous sentez stressé, même à votre bureau. Cela peut être aussi simple que d’enrouler une main autour de chaque doigt de la main opposée, un à la fois. Commencez avec le pouce et maintenez pendant 1 à 2 minutes avant de passer au doigt suivant et ainsi de suite jusqu’à ce que vous atteigniez votre petit doigt, puis changez de main et répétez.
Comment fonctionne la réflexologie?
Il existe différentes théories sur le fonctionnement exact de la réflexologie, mais le concept principal de tout est que différentes zones des pieds sont liées à des parties spécifiques du corps, et qu’une pression sur une zone du pied peut avoir un effet sur l’organe qui cela correspond à.
Selon la théorie des zones, un pied est divisé en cinq zones qui vont de l’orteil au talon: le gros orteil est la zone 1 et le petit doigt est la zone 5. Le corps est divisé en 10 zones qui vont de la tête aux pieds. La zone 1 s’aligne avec le centre gauche et droit du corps, et la zone 5 s’aligne avec les côtés gauche et droit du corps. Lorsque vous exercez une pression sur la zone 1 du pied, cela peut soulager la douleur dans la partie du corps liée à cette zone.
Une théorie qui remonte au 19ème siècle suggère que la réflexologie fonctionne en stimulant le système nerveux . Appuyer sur les zones des pieds de manière apaisante y stimule les nerfs, ce qui envoie un message au système nerveux central. Cela aide à détendre le corps et a des effets positifs sur votre respiration , votre circulation sanguine, votre réponse immunitaire, etc.
Une autre théorie suggère que la réflexologie aide à compenser la façon dont votre cerveau enregistre la douleur. Lorsque vos pieds sont massés, les sensations de détente peuvent aider à soulager le stress et à améliorer votre humeur, ce qui peut vous rendre moins enclin à percevoir la douleur aussi profondément.
Encore une autre théorie suggère que votre corps contient une «énergie vitale» qui est affectée par le stress. Si vous ne travaillez pas pour soulager le stress, votre corps peut ne pas fonctionner aussi bien qu’il le devrait, ce qui peut entraîner des douleurs ou des maladies. On pense que la réflexologie vous aide à maintenir le flux d’énergie vitale dans votre corps.
Quand éviter la réflexologie
La plupart des gens, même ceux hospitalisés, peuvent bénéficier de la réflexologie. Une étude sur des femmes atteintes d’un cancer du sein avancé a révélé qu’il était sans danger même pour les personnes très malades.
Mais vous ne devriez pas avoir de réflexologie si vous vous remettez d’une blessure au pied ou si vous souffrez de goutte . Parce que cela peut affecter la circulation sanguine , ce n’est pas pour les personnes atteintes de caillots sanguins ou les femmes enceintes .
Si vous avez une maladie chronique, une maladie qui affecte vos pieds ou vos jambes, ou une arthrite des pieds ou des chevilles , demandez d’abord à votre médecin. Si le massage de vos pieds sont interdits, vous pouvez toujours avoir de la réflexologie sur vos mains ou vos oreilles.
Trouver un réflexologue
La réflexologie est souvent proposée dans les spas proposant des services de massage. Assurez-vous de demander un réflexologue qualifié qui a suivi un programme accrédité. Vous pouvez faire venir un réflexologue à domicile également.
Si vous recherchez un thérapeute pour vous relâcher et vous détendre proche Montpellier, Nîmes ou Le Crès, prenez rendez vous pour planifier un soin énergétique.
Vous pouvez avoir vos séances de massage sur des points énergétique sur l’Hérault 34, en Occitanie. Le Crès 34920, Montpellier 34000, Castelnau le Lez, Jacou, Castries, Saint Aunes, Pérols, Lattes, Vendargues, Mauguio, Baillargues, Clapiers, Teyran, Mudaison, Saint Brès, Montferrier sur Lez, Lansargues, Valergues, Prades le Lez, Assas, Sussargues, Gussargues, Lunel-viel, Saint Just, Lunel, Candillargues, Nîmes pour les autres destinations merci de me contacter.
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