Ce massage de l’estomac peut vous guérir de l’indigestion et des ballonnements en 2 minutes !

Avoir des maux d’estomac est l’un des pires sentiments à ressentir. Vous ne pouvez pas manger correctement et vous sentir «rassasié» alors que vous n’avez même pas trop mangé. Cela gêne définitivement votre journée ! Les problèmes de digestion s’accompagnent souvent seuls ou accompagnés de grippe, de fièvre ou de crampes prémenstruelles, dont chacune n’est pas une sensation de bonheur.

Votre système digestif a toujours un moyen de vous dire quand quelque chose vous trouble mentalement. Lorsque la pression s’accumule dans l’estomac, vous pouvez souffrir d’un vent emprisonné dans différentes parties de votre système digestif, provoquant une gamme de symptômes, notamment un estomac gonflé, un abdomen proéminant, des gaz comme des rots ou des flatulences.

La cause profonde de l’indigestion Lorsque vous mangez quelque chose de trop et trop vite, cela crée un trou dans votre trachée. Par conséquent, il est toujours conseillé de manger lentement et bien votre nourriture (même si cela signifie ralentir votre ingestion et macher ses aliment comme une vache 32 fois).

Lorsque vous ressentez quelque chose qui ne va pas avec votre digestion, il y a de fortes chances que vous rencontriez une douleur grondante ou pire encore, que vous vous sentiez constipé. Que faites-vous? Vous faites sauter un analgésique ou deux et attendez que le terrible jour passe. Un estomac troublé vous donne envie de mettre un terme à votre travail régulier et rien ne semble vous aider. Les remèdes maison, bien que très efficaces, nécessitent un certain travail qui n’est pas possible à tout moment.

indigestion

Comment aider problème de digestion ?

Masser le ventre

Dans un tel scénario, s’il y a quelque chose qui vous donne un peu de répit, c’est de masser la région de l’abdomen avec les deux mains. Mais nous savons tous que cela ne résout pas le problème dans son intégralité! Cela vous donne juste un sentiment de contrôle. Il existe une autre solution que nous avons pour vous qui est rapide, facile et ne nécessite aucune préparation supplémentaire. Il ne vous reste plus qu’à vous donner un massage de 2 minutes!

Manger lentement

Selon les experts et les nutritionnistes, la façon idéale de manger un repas est de manger lentement et de prendre le temps entre chaque bouchée et d’apprécier la nourriture que l’on a mise dans sa bouche. Lorsque vous êtes stressé ou tendu, vous mangez votre nourriture plus rapidement et prenez également l’air. Cela peut entraîner une inflammation de l’estomac et de l’intestin, mettant ainsi votre digestion en danger. Vous devez suivre le passage approprié pour la digestion – de la bouche à l’œsophage, à l’intestin. Par conséquent, assouplir le système est la voie à suivre. Un simple massage du ventre, pratiqué tous les jours avant et, après les repas, peut vous aider beaucoup.

Mal de ventre

Comment pratiquer le massage abdominal

  • Allongez-vous sur le sol ou sur le tapis de yoga sur le dos.
  • Assurez-vous que vos genoux sont pliés et vos pieds à plat pendant que vous le faites.
  • Maintenant, placez vos deux mains sur votre ventre et commencez à masser le ventre de manière circulaire. Faites ceci à la fois dans le sens horaire et anti-horaire.
  • Inspirez et expirez pendant que vous continuez à masser.
  • Vous pouvez également appliquer une légère pression sur les zones où il fait mal. Continuez à masser jusqu’à ce que l’abdomen soit détendu.
  • Vous pouvez également essayer d’augmenter votre consommation d’eau. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tous les jours, jusqu’à 6 verres par jour. Cela peut éviter les problèmes liés aux ballonnements et à la digestion.

Encore des maux de ventre ?

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