Le tennis elbow est une condition qui provoque des douleurs autour de l’extérieur du coude.
Elle est cliniquement connue sous le nom d’épicondylite latérale.
Il survient souvent après une surutilisation intense des muscles et des tendons de l’avant-bras, près de l’articulation du coude.
Vous pouvez remarquer de la douleur:
- à l’extérieur de votre avant-bras supérieur, juste en dessous du coude de votre coude
- lorsque vous soulevez ou pliez votre bras
- lorsque vous saisissez de petits objets, comme un stylo
- lorsque vous tordez l’avant-bras, comme tourner une poignée de porte ou ouvrir un bocal
Vous pouvez également avoir du mal à étendre complètement votre bras.
En savoir plus sur les symptômes du tennis elbow .
Qu’est-ce qui cause le tennis elbow?
L’articulation du coude est entourée de muscles qui déplacent votre coude, votre poignet et vos doigts. Les tendons de votre coude relient les os et les muscles ensemble et contrôlent les muscles de votre avant-bras.
Le tennis elbow est généralement causé par une utilisation excessive des muscles attachés à votre coude et utilisés pour redresser votre poignet. Si les muscles et les tendons sont tendus, de minuscules déchirures et une inflammation peuvent se développer près de la bosse osseuse (l’épicondyle latéral) à l’extérieur de votre coude.
Comme son nom l’indique, le tennis elbow est parfois causé par la pratique du tennis. Cependant, elle est souvent causée par d’autres activités qui exercent une pression répétée sur l’articulation du coude, comme la décoration ou le jeu du violon.
La douleur qui survient à l’intérieur du coude est souvent connue sous le nom de coude du golfeur.
En savoir plus sur les causes du tennis elbow .
Quand voir votre médecin généraliste
Si votre douleur au coude est causée par une activité intense ou répétitive, vous devez éviter l’activité jusqu’à ce que vos symptômes s’améliorent.
Consultez votre médecin généraliste si la douleur dans votre coude persiste, même si vous vous reposez pendant quelques jours. Ils vérifieront le gonflement et la sensibilité et effectueront des tests simples, comme vous demander d’étendre vos doigts et de fléchir votre poignet avec le coude étendu.
D’autres tests, tels qu’une échographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) ne seront nécessaires que si l’on pense que votre douleur est causée par des lésions nerveuses.
Traiter le tennis elbow
Le tennis elbow est une condition autolimitante, ce qui signifie qu’il finira par s’améliorer sans traitement.
Cependant, il existe des traitements qui peuvent être utilisés pour améliorer vos symptômes et accélérer votre rétablissement.
Il est important de reposer votre bras blessé et d’arrêter de faire l’activité qui cause le problème.
Tenir une compresse froide, comme un sac de pois surgelés enveloppé dans une serviette, contre votre coude pendant quelques minutes plusieurs fois par jour peut aider à soulager la douleur.
La prise d’analgésiques, tels que le paracétamol , peut aider à réduire la douleur légère causée par le tennis elbow. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) , tels que l’ ibuprofène , peuvent également être utilisés pour aider à réduire l’inflammation.
La physiothérapie peut être recommandée dans les cas plus graves et persistants. Masser et manipuler la zone touchée peut aider à soulager la douleur et la raideur et à améliorer l’amplitude des mouvements de votre bras.
La chirurgie peut être utilisée en dernier recours pour retirer la partie endommagée du tendon.
La plupart des cas de tennis elbow durent entre six mois et deux ans. Cependant, dans environ neuf cas sur 10, un rétablissement complet est effectué en un an.
En savoir plus sur le traitement du tennis elbow .
Prévenir le tennis elbow
Il n’est pas toujours facile d’éviter d’avoir un tennis elbow, bien que ne pas trop stresser les muscles et les tendons entourant votre coude aidera à éviter que la condition ne s’aggrave.
Si votre tennis elbow est causé par une activité qui implique une pression répétée sur l’articulation de votre coude, comme le tennis, changer votre technique peut atténuer le problème.
Lisez plus de conseils sur la prévention du tennis elbow .
Qui est touché par le tennis elbow?
Le tennis elbow est une affection musculo-squelettique courante. On estime que jusqu’à une personne sur trois a un coude de tennis à un moment donné.
Chaque année, environ cinq personnes sur 1000 vont voir leur médecin généraliste sur le tennis elbow.
La maladie affecte généralement les adultes et est plus fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans. Les hommes et les femmes sont également touchés.
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