Un homme bat un record du monde en retenant son souffle pendant 29 minutes : plus longtemps que les dauphins et les baleines

Imagine rester sous l’eau près d’une demi-heure… Plus longtemps que la plupart des dauphins et même que certaines baleines ! Ce qui semblait impossible a été accompli en juin 2025 par le plongeur croate Vitomir Maričić. En retenant son souffle pendant 29 minutes et 3 secondes, il a officiellement battu le record du monde Guinness du plus long souffle volontaire.

Cet exploit hors du commun fascine autant qu’il interroge : comment un être humain peut-il repousser à ce point les limites de son corps ? Et surtout, quel message souhaite-t-il transmettre au monde à travers cette performance ?

Le record : 29 minutes et 3 secondes sous l’eau

Le 14 juin 2025, dans un bassin spécialement aménagé, Vitomir Maričić a accompli ce que personne n’avait jamais réussi : rester immergé sans respirer pendant 29 minutes et 3 secondes.
À titre de comparaison :

• L’être humain moyen peut retenir son souffle 30 à 90 secondes seulement.
• Les apnéistes expérimentés atteignent en général 5 à 10 minutes.
• Même les dauphins (8-10 minutes) ou certains cachalots (20 minutes en moyenne) n’égalent pas cette prouesse.

Ce nouveau record surpasse l’ancienne marque mondiale de près de 5 minutes, un bond gigantesque dans l’histoire de l’apnée statique.

Comment a-t-il fait ? Le rôle de l’oxygène pur

Avant de tenter son record, Maričić a inhalé de l’oxygène pur pendant 10 minutes.
➡️ Ce procédé, autorisé par le règlement Guinness, augmente considérablement la saturation du sang en oxygène, permettant de repousser les limites du corps.

⚠️ Il est important de préciser : ce type de performance n’est pas reproductible par le grand public. Retenir son souffle sans préparation peut être extrêmement dangereux (perte de connaissance, noyade).

Un athlète hors du commun

Vitomir Maričić n’est pas un inconnu dans le monde de l’apnée. Déjà champion d’Europe et recordman dans plusieurs disciplines, il avait un record personnel de 10 minutes et 8 secondes sans aide d’oxygène.
Son entraînement repose sur :

• la maîtrise de la respiration diaphragmatique ;
• la relaxation profonde du corps et du mental ;
• une discipline stricte de préparation physique et mentale.

Ces techniques rappellent celles utilisées dans le yoga et le Qi Gong, où le souffle est considéré comme une clé de vitalité et de maîtrise intérieure.

Plus qu’un record : un message pour les océans

Au-delà de la performance, Maričić a profité de cette visibilité mondiale pour alerter sur la fragilité des océans.
« Nous repoussons les limites de l’humain dans un environnement qui meurt lentement. Si nous voulons continuer à plonger et à admirer les fonds marins, nous devons agir maintenant pour les protéger », a-t-il déclaré.

Pollution plastique, réchauffement climatique, disparition des espèces… L’océan subit une pression inédite. Ce record devient donc un symbole de connexion entre l’homme et la mer, rappelant notre responsabilité commune.

Que nous apprend cet exploit sur le corps humain ?

Cet exploit met en lumière des aspects fascinants de la physiologie :

• Le réflexe d’immersion : comme les mammifères marins, le corps humain réduit son rythme cardiaque et conserve l’oxygène lorsqu’il est immergé.
• L’entraînement mental : la gestion du stress et la méditation jouent un rôle majeur.
• La plasticité du corps : avec l’entraînement, nos limites naturelles peuvent être repoussées bien plus loin qu’on ne l’imagine.

Les records d’apnée les plus incroyables de l’histoire

• Herbert Nitsch : 214 m de profondeur atteints en 2007.
• Stéphane Mifsud : 11 minutes et 35 secondes de souffle statique en 2009.
• Aleix Segura Vendrell (ancien record) : 24 minutes et 3 secondes avec oxygène pur (2016).
  Aujourd’hui, Maričić devient le nouveau roi de l’apnée statique, repoussant la barre à 29 minutes.

L’apnée et la respiration : une pratique accessible à tous ?

Si ce record est réservé à une élite mondiale, apprendre à mieux respirer est accessible à chacun.
Les bienfaits de l’entraînement respiratoire :

• Réduction du stress et de l’anxiété.
• Amélioration de la concentration.
• Plus grande vitalité et meilleure oxygénation du corps.

Des disciplines comme le yoga du souffle, la cohérence cardiaque, le Qi Gong ou la méditation respiratoire permettent déjà d’améliorer sa santé au quotidien sans prendre de risques.

Conclusion : quand l’extraordinaire inspire le quotidien

Vitomir Maričić a prouvé qu’avec préparation, discipline et courage, l’être humain peut rivaliser avec les plus grands mammifères marins. Mais son message va plus loin :
👉 Chaque souffle compte, pour nous et pour la planète.

Cet exploit nous invite à :

• mieux connaître notre corps,
• nous reconnecter à notre respiration,
• et surtout protéger l’océan, ce « poumon bleu » dont dépend notre survie.

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